A preservação da saúde abrange uma série de comportamentos e práticas que diretamente influenciam nossa longevidade e bem-estar. Manter uma alimentação equilibrada, adotar uma rotina de atividades físicas regulares, zelar pelo sono de qualidade e gerenciar o estresse são alguns dos pilares essenciais para harmonizar corpo e mente.
Entretanto, além de compreender a importância de uma vida saudável, é vital reconhecer que homens e mulheres têm necessidades distintas em relação à saúde, devido às peculiaridades biológicas e hormonais que os caracterizam.
No caso dos homens, é fundamental considerar avaliações clínicas e a realização de exames específicos, sobretudo para prevenir doenças como o câncer de próstata. A promoção da saúde e a prevenção de doenças se destacam como estratégias de grande relevância para uma sociedade saudável e longeva.
Como cuidar da saúde masculina?
A prevenção sempre se apresenta como a melhor alternativa, independentemente do gênero. Embora essa afirmação possa soar clichê, ela reflete uma verdade incontestável.
Para ilustrar esse ponto, basta observar o cenário das mulheres em relação ao câncer de colo do útero, uma das formas de câncer que mais afetam o público feminino. Estudos demonstram que a incidência e a mortalidade desse câncer podem ser drasticamente reduzidas por meio de exames preventivos, como o Papanicolau. Estima-se que a adoção desse exame possa diminuir a incidência do câncer cervical invasivo em média de 60% a 90%. A conscientização e o comprometimento das mulheres com exames regulares e consultas ginecológicas desempenharam um papel fundamental na prevenção do câncer de colo do útero.
No entanto, por um longo período, os homens relutaram em adotar práticas regulares para cuidar de sua saúde. Consultas ao urologista e exames de rotina, como o exame de toque retal, foram e, em parte, ainda são, associados a tabus e estigmas.
Portanto, vale a pena ressaltar que a saúde masculina não se restringe à prevenção do câncer de próstata. Outros aspectos devem ser monitorados regularmente, incluindo a saúde cardiovascular, hormonal, metabólica e mental. Manter a saúde em ordem é fundamental para alcançar uma vida longa e saudável.
Principais doenças que afetam a saúde masculina
Diversos fatores, incluindo genética, ambiente e comportamento, podem influenciar o surgimento de doenças. Entre os principais agravos à saúde que afetam nossa sociedade, os relacionados a crenças, valores e hábitos de vida exercem o maior impacto na longevidade e saúde dos indivíduos. A negligência ainda desempenha um papel central no desenvolvimento e agravamento de condições de saúde que poderiam ser detectadas precocemente e tratadas com eficácia.
A seguir, apresentamos as principais doenças que podem impactar a saúde masculina.
Câncer de próstata
O câncer de próstata é uma das maiores preocupações para os homens. Essa doença se desenvolve na próstata, uma glândula no sistema genital que produz um líquido essencial para o sêmen.
O câncer de próstata é uma enfermidade que na maioria das vezes não apresenta sintomas perceptíveis em seus estágios iniciais, o que dificulta o diagnóstico. Com o tempo, a doença torna-se sintomática, podendo se disseminar para outros órgãos. Sintomas como dificuldade para urinar, demora no início ou término da micção, diminuição do jato de urina, alterações na coloração da urina e aumento na frequência urinária podem indicar a presença da doença.
Fatores como a idade (homens com mais de 45 anos), histórico familiar de câncer de próstata e obesidade estão entre os principais riscos para o desenvolvimento do câncer de próstata. Exames clínicos e laboratoriais, incluindo o PSA (antígeno prostático específico), são recomendados para homens sintomáticos com idade acima de 45 anos, de acordo com a avaliação de risco do médico. Exames de imagem, como a ecografia prostática, podem ser necessários para uma avaliação mais detalhada.
Doenças hepáticas
As doenças hepáticas são comuns entre os homens e estão frequentemente ligadas a uma alimentação inadequada, obesidade, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Condições como esteatose hepática e cirrose estão entre as principais preocupações.
As hepatites virais representam outro grupo de doenças que podem ser graves, especialmente devido a falhas na vacinação. O diagnóstico tardio dessas doenças pode resultar em sérios danos ao fígado e insuficiência hepática.
A esteatose hepática, caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, é uma condição relativamente comum. Fatores de risco incluem sedentarismo, obesidade, hiperlipidemia, diabetes e tabagismo.
Doenças cardiovasculares e cerebrovasculares
Doenças cardiovasculares e cerebrovasculares representam ameaças significativas não apenas para os homens, mas para a população em geral. O acidente vascular cerebral (AVC), o infarto e a hipertensão arterial são algumas das principais condições a serem observadas.
Os principais fatores de risco incluem sedentarismo, obesidade, tabagismo e dieta inadequada. A ingestão excessiva de alimentos ricos em gordura, combinada com a falta de atividade física, é uma receita para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, cerebrovasculares e metabólicas. Os exames para o diagnóstico dependem das suspeitas clínicas.
Câncer de cólon e reto e de pulmão
De acordo com dados do INCA, o câncer de cólon e reto é o terceiro câncer mais comum em homens.
Fatores de risco incluem obesidade, alto consumo de carne vermelha e processada, tabagismo, consumo de álcool, inatividade física e histórico familiar de câncer colorretal. O diagnóstico é feito com base em sintomas como diarreia ou constipação, dor abdominal, sangramento nas fezes, sensação de inchaço e perda de peso. A colonoscopia com biópsia é o exame de escolha para o diagnóstico, geralmente recomendado a partir dos 50 anos, com frequência determinada pelo médico.
O câncer de pulmão em homens é o quarto tipo de câncer maligno mais comum entre eles. Embora comece silenciosamente, pode se agravar rapidamente e se espalhar para outros órgãos. O tabagismo é um dos principais fatores de risco, mas diversos outros elementos também desempenham um papel. Tosse persistente, expectoração com sangue, perda de peso inexplicável, falta de ar e dor no peito estão entre os sintomas mais comuns. A avaliação clínica e exames de imagem são indicados para o diagnóstico.
Diabetes
O diabetes tipo 2 é uma das principais doenças metabólicas que afetam a saúde dos homens. Suas causas são multifatoriais e muitas vezes relacionadas ao sedentarismo, tabagismo, dieta inadequada e comorbidades como obesidade e hipertensão. A idade, especialmente após os 40 anos, também é um fator de risco significativo.
A detecção precoce é essencial para o controle da doença e para a prevenção de complicações graves. Exames como a glicemia em jejum e a hemoglobina glicada são usados para o diagnóstico. O tratamento geralmente envolve a redução do consumo de carboidratos e açúcares, medicamentos para controle glicêmico e a adoção de um estilo de vida saudável.
Adotar um estilo de vida saudável é fundamental
A prática regular de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios para a saúde masculina, ajudando a manter um peso saudável, melhorando a circulação sanguínea, fortalecendo o sistema cardiovascular e reduzindo o risco de doenças crônicas.
Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, é fundamental. Priorize o consumo de frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, enquanto reduz a ingestão de alimentos processados ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares.
Parar de fumar é uma das melhores decisões que um homem pode tomar para melhorar sua saúde, assim como o consumo moderado de álcool. Outras dicas incluem garantir uma boa qualidade de sono e cuidar da saúde mental, por meio de atividades prazerosas e interações sociais. Não se esqueça de realizar consultas médicas e exames de check-up regularmente.
A Healthink está aqui para te ajudar a cuidar da sua saúde, de seus familiares e de seus funcionários!
Referências
INCA. Câncer de próstata. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/prostata. Acesso em: 24/10/2023
Ministério da Saúde. Saúde do homem: prevenção é fundamental para uma vida saudável. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/saude-do-homem-prevencao-e-fundamental-para-uma-vida-saudavel-2/ Acesso em: 24/10/2023
Sandhu, S., Moore, C. M., Chiong, E., Beltran, H., Bristow, R. G., & Williams, S. G. (2021). Prostate cancer. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00950-8.
